คุณเคยไหมที่รู้สึกว่าปวดเมื่อยร่างกาย เมือต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ หรือเพลิดเพลินกับ คาสิโนออนไลน์เว็บตรง อยู่กับที่เป็นเวลานานเกินไป โดยไม่ได้ลุกเพื่อขยับร่างกายเลย แล้วรู้ไหมว่าอาการดังกล่าวอาจเสี่ยงเป็น office syndrome หรือ กำลังเป็นออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของคนวัยทำงานในปัจจุบัน
โดยสาเหตุหลักๆที่ทำให้คนรุ่นใหม่เป็นโรคนี้คือ การนั่งดูมือถือเป็นเวลานาน หรือทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกินไป โดยที่ร่างกาย หรือกล้ามเนื้อไม่ได้พักหรือผ่อนคลายเลย มาดูกันว่าคุณมี 5 อาการนี้หรือไม่ หากใช่คุณกำลังตกอยู่ในภาวะออฟฟิศซินโดรมแน่นอน
ปวด ชา มือ
หากตื่นมาแล้วรู้สึก ปวดมือ ตึง หรือมีอาการชาที่มือ โดยส่วนใหฯญ่มักชาบริเวณนิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลาง หากคุณมีอาการนี้อาจเป็นไปได้ว่า คุณกำลังมีภาวะที่เรียกว่า เส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดมาจากการใช้มือทำงานเป็นหลัก มีการกดทับข้อมือเป็นเวลานาน เช่น. พนักงานออฟฟิศ หรือพนักงานทำความสะอาด อาการเริ่มต้นอาจมีการตึง ปวด และชาหากจับหรือถือสิ่งใดนานเกินไป หากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้มีผังผืดรัดเส้นประสาทบริเวณข้อมือ ต้องผ่าตัด หรืออาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณฝ่ามือลีบได้
ปวดคอ บ่า ไหล่
คนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม มักจะมีอาการปวด เมื่อย บริเวณคอ และบ่า ลามไปจนถึงหลัง สะบัก และเอว แรกๆ อาจเป็นไม่มาก เมื่อนวดหรือกินยากจะมีอาการดีขึ้น แต่ไม่หายขาด สักพักก็จะกลับมาเป็นอีก วิธีที่ดีคือ อย่ารอให้เป็นแล้วรักษา แต่ควรรู้จักยืดกล้ามเนื้อลุกขึ้นยืดเส้นบ่อยๆ ในระหว่างทำงาน หรือนั่งทำอะไรเป็นเวลานานเกินไป เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายบ้าง หรือหาท่านั่งที่ไม่ทำให้ปวดคอ
ปวดหัว
อาการปวดหัวอาจดูไม่เกี่ยวกับการนั่งทำงานเป็นเวลานาน แต่ส่วนใหญ่มักเกิดกับพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมฯเป็นเวลานาน ทำงานกับคอมเป็นเวลานานเกินไปเมื่อเราใช้สายตามาก หรือนั่งทำงานเป็นเวลานานการปวดเมื่อบริเวณคอ บ่าและไหล่นี่แหละที่เป็นต้นเหตุอีกหนึ่งอย่าง ที่ทำให้เรามีอาการปวดหัวตามมา เพราะเมื่อกล้ามเนื้อจับตัวเป็นมัด ทำให้เลือดไม่สามาถไปเลี้ยงส่วนอื่นๆได้ ทำให้เรามีอาการปวดหัวได้นั่นเอง
ปวดเอว หรือหลัง
ไม่ต้องสงสัยเลย หากคุณต้องยก หรือแบกอะไรบ่อยๆ ในท่าที่ไม่ถูกหลัก อาการปวดหลังต้องตามมาแน่นอน เช่นกันการนั่งเป็นเวลานานๆก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ บางคนปวดตั้งแต่คอ บ่า ไหล่ ร้าวมาถึงแขน และหลัง ยิ่งหากคุณต้องนั่งนานๆ ในท่าที่ไม่ถูกต้อง กล้ามเนื้อบริเวณหลังหรือก้น จะรับน้ำหนักมากเป็นเวลานานๆ เมื่อเป็นแบบนี้นานไป อาจเกิดหมอนรองหระดูกเคลื่อนตามมาซึ่งถือว่าอันตรายมาก อย่างที่บอกวิธีที่ดีที่สุด คืออย่ารอให้เป็นจึงรักษา แต่ควรดูแลตัวเองเช่นนั่งในท่าที่ถูกจะได้ไม่ปวดหลัง
ตาพร่า มึนและงง
หากคุณต้องอยู่หน้าจอคอมหรือมือถือ นานจนเกินไป อาจทำให้ปวดตาม หรือมีอาการตาพร่ามัว บางรายอาจถึงกับคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วยก็มี สาเหตุหลักๆคือ การใช้สายตามากเกินไป จนทำเกิดอาการเวียนหัว และปวดร้าวมาที่ตา หรือมีอาการคล้ายกับไมเกรน ปวดร้าวต้นคอ หัว และตา ควรพักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการดังกล่าว
บทสรุป
ออฟฟิศซินโดรม ไม่ได้หมายความว่าคนที่เป็นจะต้องอยู่ในออฟฟิศเพียงเท่านั้น แต่อาจเกิดขึ้นกับใครก็ได้ที่มักมีพฤติกรรมในการ ใช้กล้ามเนื้อ ใช้สายตา เป็นเวลานานเกินๆไป รวมถึงนักพนันที่มักเล่นคาสิโนออนไลน์จ่ายจริง อย่างไม่ลดละ หรือเสียแล้วไม่ยอมเลิกจนหัวร้อน เล่นอย่างไม่มีวินัย นอกจากเสียสุขภาพแล้ว กำไรที่ได้มา หรือทุนที่นำมาลงก็อาจหมดไปด้วย
วิธีแก้คือ นั่งหรือเล่นในท่าที่ถูกที่จะไม่กดทับส่วนใดส่วนหนึ่งนานเกินไป ลุกขึ้น เพื่อยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ อย่าเครียดมากเกินไปจนทำให้ไม่สนุกในการเล่น เพราะคาสิโนออนไลน์ที่Lucagme168คาสิโนออนไลน์บนมือถือ ให้คุณเล่นได้ตลอด24ชั่วโมง ตอนไหนก็เล่นได้ทุกที่ ไม่มีปิดบริการ
