ในชีวิตประจำวันในแต่ละวัน มันก็จะมีทั้งวันที่ดี และ วันที่ไม่ดีหรือที่ทุกคนเรียกว่า Bad day คนเรามักจะมีวลีที่เรียกง่ายๆสั้นๆ ติดปากกันว่า “หัวร้อน” ซึ่ง หัวร้อนภาษาอังกฤษนั้นตรงตัวเลย คือ hot-headed / hotheaded ความหมายคือ อาการ หงุดหงิด ไม่ได้ดั่งใจ พอเราได้ไปทำกิจกรรมอย่างการแข่งขันหรือการเล่นที่จริงจัง อย่างกีฬา เกมส์ ไปยันการพนัน ยิ่งเป็นการพนันแล้ว เราต้องลงเงินเดิมพัน ทำให้ อาการหัวร้อน มันยิ่งทวีคูณมากกว่าปกติ โดยวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีแก้ อาการหัวร้อน หลังเล่นพนัน น่าจะช่วยท่านให้สงบสติอารมณ์ได้ ก่อนที่ การหัวร้อน ของท่านจะทำทุกอย่างพังทลาย เพราะการทำอะไรโดยไร้สตินั้น นอกจากจะทำให้เราตัดสินได้ไม่ดีแล้ว ยังทำให้ผลลัพธ์นั้นออกไปทางตรงกันข้ามเสมอ
อ้างอิง https://www.trueplookpanya.com/knowledge/content/76478/-blog-blo-laneng-lan-
5 วิธีแก้อาการหัวร้อน หลังเล่นพนัน
-
หาขนมหรือของว่างหวานๆทาน
เคยได้ยินคำว่า น้ำตาลตก ไหม ? ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า 70 มิลลิกรัม มักทำให้เกิดอาการใจสั่นอ่อนเพลีย กระสับกระส่าย ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งวิธีแก้คือการต้องหาอะไรหวานๆทานโดย นักโภชนบำบัด กล่าวถึงกลไกการกินหวานไว้ว่า เวลาที่เครียดเรามักอยากกินของหวาน เพราะรสหวานที่ลิ้นจะกระตุ้นสารเคมีในสมองคือเอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนิน ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้อารมณ์สงบ ไม่หัวร้อน สรุปว่ารสหวานและปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นในกระแสเลือดมีผลต่อสารสื่อประสาทและอารมณ์ในเชิงบวกนั่นเอง ยังไงแล้วลองนำวิธีนี้ไปใช้แก้ อาการหัวร้อนได้ เพราะการทาน เป็นสิ่งที่ทำให้มนุษย์นั้นมีความสุขอันดับต้นๆเลย
-
การออกกำลังกาย
เชื่อว่าหลายคนคงทราบวิธีนี้ แต่อาจจะขี้เกียจหรือไม่ชอบออกกำลังกายนัก เพราะอาจจะไม่มีเวลา การออกกำลังทำให้ร่างกายเราหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยจะส่งผลมากที่สุดในช่วง 90 -120 นาที อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายเรานั้นแข็งแรงขึ้น สามารถที่จะทำอะไรได้อีกมากมาย การมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงนั้น ทำให้เราไม่เสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ ยังช่วยลดความอ้วนซึ่งเป็นปัญหาของหลายๆคนได้
สารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) คืออะไร ?
เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) หรือที่บางคนมักเรียกว่าเอ็นโดรฟินนั้น เป็นวงป๊อปร็อคของไทย ที่มีนักร้องนำหญิงชื่อ ดา เอ็นโดรฟิน เอ้ยไม่ใช่ผิดแล้ว เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) มาจากคำว่า Endogenous ที่หมายความว่าจากภายในร่างกาย และคำว่า Morphine ที่หมายถึงสารบรรเทาอาการปวด ดังนั้น เอ็นโดรฟิน จึงหมายถึงฮอร์โมนบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติที่ผลิตจากภายในร่างกาย
อ้างอิง https://en.wikipedia.org/wiki/Endorphins
ทั้งนี้ทั้งนั้น การออกกำลังต้องเลือกออกกำลังกายให้เหมาะสมกับร่างกายของเราด้วยไม่งั้นอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บตามมาแล้ว อาจจะทำให้เราเสียสุขภาพและหัวร้อนมากกว่าเดิมด้วย
-
ทำสมาธิ
บางคนอาจสงสัยว่า การทำสมาธิมันช่วยได้จริงๆหรอ หรือ แค่เป็นการหลอกตัวเราเอง จริงๆแล้วการทำสมาธิ(ที่ไม่ใช่นั่งหลับตาแล้วหลับนะ) เป็นศาสตร์แขนงหนึ่งที่ง่ายที่สุด สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องไปเจอผู้คนมากมาย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ต้องเสียสุขภาพจิต เพียงแค่ หลับตาเบาๆ ปล่อยทุกอย่างให้ว่างเปล่า ไม่บังคับใจ เพียงตั้งสติ วางใจเบาๆ ตั้งมั่นอยู่ในอารมณ์เดียว ใจสงบรวมเป็นหนึ่ง ดั่งเคยมีคำกล่าวไว้ว่า “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” ถ้าให้เปรียบง่ายๆ ก็คือ สมองทำหน้าที่คล้ายคอมพิวเตอร์เครื่องหนึ่ง ส่วนจิตใจทำหน้าที่คล้ายผู้ใช้งาน การที่เรานั่งสมาธิช่วยให้ใจของเรานั้นสงบ นิ่งขึ้น ความนิ่งทำให้เราสามารถทำอะไรและตัดสินใจได้ดีขึ้นกว่าตอนที่เรานั้น หัวร้อน แต่วิธีนี้อาจจะใช้ได้เพียงบางคน เพราะคนเรามีชีวิตและจิตใจไม่เหมือนกัน ทำให้วิธีนี้อาจจะได้ผลและไม่ได้ผล แต่ที่แน่ๆท่านจะมีความสงบในจิตใจ
-
นอนหลับให้เพียงพอ
อย่าพึ่งสงสัยว่าผมกำลังจะกวนท่านผู้อ่าน แต่อยากให้ทราบว่าการนอนนี่แหละคือที่สุดแห่งการดับหัวร้อนได้ดี เพราะการนอนช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้มีสมาธิมากขึ้น จดจำรายละเอียดต่าง ๆ ได้ดีขึ้น อีกทั้งมีงานวิจัยพบว่าคุณภาพการนอนที่ดีอาจช่วยให้มีทักษะการแก้ปัญหาสูงขึ้นด้วย อีกทั้งยังช่วงเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเราอีกด้วย ซึ่งถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอแล้ว อาจจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าและปัญหาทางสุขภาพจิตชนิดอื่น ๆ มากกว่าปกติ บางท่านอาจจะนอนไม่หลับ แนะนำให้หาวิตามินบางตัว อาจจะช่วยให้ท่านนอนหลับได้ อาการหัวร้อน หลัง เล่นพนัน ของท่านจะดีขึ้น
-
ชวนเพื่อนไป Hang out
ในเมื่อลองทำ 4 วิธีข้างต้นแล้วยังจัดการกับตัวเองไม่ได้ ก็ชวนเพื่อนซะเลย มนุษย์เป็นสัตว์สังคม อย่างที่ อริสโตเติ้ล นักปราชญ์ผู้ยิ่งใหญ่ของกรีกได้กล่าวไว้ว่า มนุษย์เป็นสัตว์สังคม (Human being is social animal) เพราะมนุษย์มีการอาศัยอยู่ร่วมกันอย่างเป็นหมวดหมู่ มิได้ใช้ชีวิตอยู่เพียงคนเดียวตามลำพังแต่อย่างใด เนื่องจากมนุษย์ต้องทำกิจกรรมร่วมกันอยู่ตลอดเวลา ต้องพึงพาอาศัยซึ่งกันและกัน และแต่ละชีวิตต่างก็ต้องการที่จะเสริมสร้างความสุข การ Hang out กับเพื่อนที่รู้ใจนั้นช่วยให้เราได้ผ่อนคลายความหัวร้อนไปได้เยอะ การได้ออกไปพบปะผู้คนทำให้เรานั้นผ่อนคลายขึ้นได้ แต่รูปแบบการออกไป Hang out มีหลายแบบ แล้วแต่จริตของท่าน แต่อย่างไรก็ตาม เมาไม่ขับนะครับ
บทสรุปกับวิธีแก้อาการหัวร้อน
5 วิธีที่ทางเราได้แนะนำไป เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการแก้ อาการหัวร้อนได้ ซึ่ง อาการหัวร้อน หลังเล่นพนัน นั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน เราแค่เพียงต้องรู้ตัวเองและรับมือกับมันให้ได้ จริงๆถ้าให้ง่ายที่สุดก็แค่นอน แต่ในโลกความจริง พูดง่ายทำยาก อาการหัวร้อน หลังเล่นพนัน ส่วนมากจะเกิดขึ้นจากการที่เราเลือกเล่นเว็บที่รางวัลแตกยาก ถอนเงินล่าช้า เล่นเท่าไหร่ก็เสีย การเลือกเล่นกับเว็บไซต์ที่ดีที่น่าเชื่อถือนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก
ดังนั้นวันนี้เราขอแนะนำกับเว็บคาสิโนออนไลน์ที่มาแรงครบวงจรที่ดีที่สุดในตอนนี้ นั่นคือเว็บ lucagame168 ซึ่งเป็นเว็บตรงโดยไม่ผ่านตัวแทนใดๆทั้งสิ้น รับประกันรางวัลแตกง่าย มีโปรโมชั่นมากมาย มาพร้อมกับระบบออโต้ จะฝากจะถอนรวดเร็วได้ดั่งใจ และมีระบบทดลองเล่นให้สำหรับมือใหม่อีกด้วย ท่านสามารถเลือกเล่นเกมได้ตามความถนัดกันเลย เช่น สล็อต บาคาร่า หรือ เกมกีฬาต่างๆ การันตีว่าเล่นง่ายได้เงินชัวร์ เพราะเรามีตัวตนจริง ไม่มีวันปิดหนีหาย เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดอาการหัวร้อนลงได้อย่างแน่นอน ยิ่งเล่นยิ่งเพลิดเพลิน สนุกสนาน พร้อมทำเงินไปด้วยนั่นเอง
