ขึ้นชื่อว่าการพนันสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผู้คนนิยมเล่นกันนอกจากการได้เงินแล้วที่ได้มาก็คือความตื่นเต้น เจ้าความตื่นเต้นส่วนใหญ่มาจากการลงเงินของคุณเพื่อที่จะเล่นสนุกหรือเพื่อที่จะคว้ารางวัลใหญ่ จึงไม่แปลกที่เกมการพนันนั้นจะมีหลายอย่างหลายชนิด เช่น สล็อตแมชชีน บาคาร่า แบล็คแจ็ค โป๊กเกอร์ รูเล็ต และการพนันทายผลกีฬา ฯลฯ
แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความตื่นเต้นไม่ได้มาจากชัยชนะและเกมที่ยิ่งใหญ่เพียงอย่างเดียว สารเคมีในสมองที่เรียกว่า Dopamine กลับสร้างความรู้สึกสบายนี้ขึ้นมาแทน ดังที่คุณจะพบได้ที่นี่ โดปามีนอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับการพนัน ดังนั้น คุณควรพิจารณาขั้นตอนเพื่อลดสารเคมีนี้ วันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับ โดปามีน พร้อมกับวิธีลดโดปามีน แล้วมาดูกันว่า Dopamine เป็นอันตรายต่อนัก พนัน จริงหรือ ?
โดปามีนคืออะไร?
โดปามีน (dopamine) สารเคมีในสมองที่จัดอยู่ในกลุ่มแคทีโคลามีน สร้างมาจากกรดอะมิโนชนิดไทโรซีน โดยอาศัยการทำงานของเอนไซม์ไทโรซีนไฮดร็อกซิเลส เป็นทั้งสารสื่อประสาทที่คอยกระตุ้น โดพามีนรีเซพเตอร์ (dopamine receptor) และเป็นฮอร์โมนที่หลั่งมาจากไฮโปทาลามัส (hypothalamus) โดยเมื่อโดปามีนถูกหลั่งออกมาแล้วจะส่งผลต่ออารมณ์ให้มีความตื่นตัว กระฉับกระเฉง มีสมาธิมากขึ้น และไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ รอบตัว
โดปามีน เป็นสารที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์พึงพอใจ ความปิติยินดี ความรักใคร่ชอบพอ จากการศึกษาทดลองในหนู พบว่าเมื่อทำให้หนูเกิดความพึงพอใจ ระดับของโดปามีนจะเพิ่มสูงขึ้นเป็นลำดับ ซึ่งในขณะที่โดปามีนถูกหลั่งออกมาจากสมอง จะทำให้เกิดความสุข เรียกว่า reward circuit หากถูกกระตุ้นด้วยพฤติกรรมซ้ำ ๆ ก็จะหลั่งโดปามีนออกมาตามปกติ แต่หากไม่ถูกกระตุ้นหรือทำกิจกรรมอื่นที่ไม่ใช่กิจกรรมเดิม สารโดปามีนก็จะหยุดทำงาน ทำให้รู้สึกหงุดหงิด โมโหหรือเซื่องซึมได้
สิ่งหลังคือสิ่งที่ควบคุมพฤติกรรมของเรา ถ้าคุณกินเค้กอร่อยๆ โดปามีนจะโน้มน้าวสมองของคุณว่า “ไหนๆก็ได้กินเค้กอร่อยๆแล้ว ขออีกสักชิ้นแล้วกัน” น่าเสียดายที่สารเคมีนี้สามารถเสริมการปฏิบัติที่ไม่พึงประสงค์ได้ คุณรู้ว่าเค้กไม่ดีจากมุมมองของการลดอาหาร อย่างไรก็ตาม รางวัลที่กระตุ้นโดปามีนสามารถเอาชนะตรรกะของคุณและทำให้คุณกินมากขึ้น ณ จุดนี้ ดูเหมือนว่าสารสื่อประสาทจะแย่มาก แต่โดพามีนยังมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายด้วย คุณอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่ยากลำบากหรือวางแผนการรับประทานอาหารที่ดี ทั้งสองเป็นตัวอย่างของโดปามีนที่ให้รางวัลแก่สมองของคุณสำหรับความสำเร็จในเชิงบวก
สิ่งสำคัญคือต้องมีสารสื่อประสาทในระดับที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณรักษาแรงจูงใจในการทำงานประจำวัน โดปามีนมากเกินไปอาจทำให้คุณมีพฤติกรรมเสี่ยงได้ การมีสารเคมีนี้น้อยเกินไปทำให้คุณเซื่องซึมและไม่มีแรงจูงใจที่จะลุกจากโซฟา นี่คือสภาวะไร้ความสุขที่เรียกว่า anhedonia ซึ่งบางคนอาจมองว่าเลวร้ายยิ่งกว่าการติดการพนันเสียอีก
อ้างอิง Dopamine
Dopamine ทำให้คุณเล่นการพนันมากขึ้นได้อย่างไร?
โดพามีนเป็นสิ่งที่เสริมแรงให้คุณทำพฤติกรรมบางอย่างครั้งแล้วครั้งเล่า ให้คุณเลือกระหว่างแฮมเบอร์เกอร์เยิ้มๆ กับสลัดเพื่อสุขภาพ คุณมีแนวโน้มที่จะทำทุกอย่างที่สารโดปามีนเลือกให้กับคุณ เช่นเดียวกับการพนันซึ่งมีชุดรางวัลของตัวเอง รางวัลการเล่นเกมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในคาสิโนคือคุณสามารถชนะแล้วได้เงินก้อนใหญ่ ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นไปกว่าการได้เล่นในสตรีคที่ร้อนแรงและทำเงินได้หลายพันดอลลาร์ในเซสชั่นเดียว คุณไม่จำเป็นต้องหัวร้อนและชนะรางวัลใหญ่เพียงเพื่อสัมผัสกับความตื่นเต้นในการเล่นเกม การชนะสองสามรอบที่นี่สามารถกระตุ้นให้คุณเล่นต่อไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าชัยชนะเหล่านี้เสริมด้วยโดปามีน สารสื่อประสาทนี้เริ่มส่งสัญญาณหลังจากทุกรอบที่ประสบความสำเร็จ การรู้สึกดีกับการชนะเดิมพันเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ปัญหาหลักเกิดขึ้นเมื่อรางวัลเหล่านี้ยังคงมาในช่วงที่แพ้
นี่คือตัวอย่าง:
- บ๊อบกำลังเล่นรูเล็ตและทำการเดิมพันด้วยเงิน
- เขาชนะเดิมพัน $100 และรู้สึกดี (เงินในบัญชี +$100)
- เขาเสียเงินเดิมพัน 100 ดอลลาร์ติดต่อกัน 3 ครั้งและรู้สึกเศร้าใจ (เงินในบัญชี – 200 ดอลลาร์)
- การเดิมพันครั้งต่อไปของเขาชนะและเขาก็ฮึดขึ้นมา (เงินในบัญชี -$100)
- การเดิมพัน $100 สองครั้งของ Bob แพ้ (เงินในบัญชี -$300)
- เขาชนะเดิมพันสุดท้าย $100 และแต่เขาก็มีความสุข (เงินในบัญชี -$200)
เมื่อมองไปที่ตัวอย่างนี้ บ๊อบชนะเพียงสามเดิมพันและแพ้ห้า เขาเลิกเล่นการพนันโดยขาดทุน 200 ดอลลาร์ Logic บอกว่าเขาควรจะรู้สึกแย่การเล่นวันนี้ อย่างไรก็ตาม บ็อบไม่ได้รู้สึกผิดหวังมากนัก เพราะเขาชนะการเดิมพันไม่กี่ครั้งและจากไปหลังจากชนะครั้งสุดท้าย โดปามีนไม่ใช้ตรรกะ เมื่อมันให้รางวัลแก่สมองของเรา ซึ่งทำให้บ๊อบไม่ได้รู้สึกแย่แต่กลับรู้สึกดีด้วยซ้ำ ถึงแม้ว่าเขาจะขาดทุน 200 ดอลล่าร์ แต่เกมสุดท้ายเขาชนะ เพราะโดปามีน ทำให้เขายังรู้สึกดีอยู่ได้ แต่ว่ามันจะไม่ดีในระยะยาวแน่นอน
Dopamine เป็นอันตรายต่อนัก พนัน จริงหรือ ?
Dopamine ทำให้เราไม่สามารถยับยั้งชั่งใจได้ในสิ่งที่เรากำลังมีความสุขมันจึงมีทั้งคุณและโทษในเวลาเดียวกัน ในด้านดีคือคุณมีความสุข แต่ถ้ามากเกินไปละจะเป็นอย่างไร
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการพนันที่กระตุ้นโดยโดปามีน?
สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับโดพามีนคือมันสามารถทำให้คุณรู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้เมื่อเล่นการพนัน มันไม่ได้คำนึงถึงตรรกะอะไรของคุณเลย ข้อเท็จจริงนี้อาจนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเล่นเกมหลายประการ นี่คือข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นที่ใหญ่ที่สุดที่คุณต้องระวัง
เดิมพันเงินมากกว่าที่คุณควร
ข้อเสียที่ชัดเจนของการโดปามีนรวมถึงการนำพาให้คุณเดิมพันเงินมากขึ้น คุณน่าจะมีแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับจำนวนเงินที่คุณสามารถเสียได้ในแต่ละรอบ แน่นอนว่ามันยากที่จะทำตามแผนเมื่อคุณได้รับรางวัลอย่างต่อเนื่องสำหรับการชนะที่นี่หรือที่นั่น ในที่สุดคุณอาจคิดว่าไม่เป็นไรที่จะพยายามต่อไปเพื่อชัยชนะครั้งต่อไป แม้ว่าคุณจะมีรอบที่แย่ก็ตาม
เล่นนานกว่าที่คุณควร
การสูญเสียเงินและการพนันที่ยาวนานเกินไปมักเกิดขึ้นพร้อมกัน คาสิโนได้เปรียบในเกือบทุกสถานการณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจจะเสียเงินมากขึ้นเมื่อเล่นนานขึ้น ช่วงที่คุณได้รับผลกำไรก้อนโตนั้นช่างหอมหวาน แต่คุณต้องโชคเข้าข้างคุณเพื่อที่จะเอาชนะความได้เปรียบของเจ้ามือ การพนันควรถูกมองว่าเป็นความบันเทิงรูปแบบหนึ่ง แทนที่จะเป็นวิธีหาเงิน ครั้งเดียวที่คุณสามารถพิจารณาเล่นเกมได้คือเมื่อคุณเป็นนักพนันที่ได้เปรียบ (เช่น ตัวนับไพ่) หรือสามารถเอาชนะเกมระหว่างผู้เล่นกับผู้เล่น (เช่น โป๊กเกอร์) นอกเหนือจากกรณีเหล่านี้ คุณไม่ต้องการใช้เวลาหลายชั่วโมงในคาสิโน แต่น่าเสียดายที่โดปามีนไม่สามารถทำให้คุณหยุดเวลาและเดิมพันต่อไปได้
แสวงหาความตื่นเต้นในการพนันใหม่ๆ
ปัญหาของโดพามีนก็คือมันสามารถนำไปสู่การแสวงหาพฤติกรรมเสี่ยงเพื่อสัมผัสจุดสูงสุดใหม่ ผู้ใช้ยาจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากสถานการณ์นี้ เนื่องจากพวกเขาใช้สารเสพติดมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายมีระดับที่สูงขึ้น ข้อดีเกี่ยวกับการพนันคือไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายโดยตรงเหมือนโคเคนหรือเฮโรอีน แต่มันเปิดโอกาสให้คุณวางเดิมพันมากขึ้นเพื่อรับความตื่นเต้นใหม่ๆ
เคล็ดลับในการลดโดปามีนของคุณ?
ก่อนหน้านี้ เราได้พูดถึงว่าระดับโดปามีนที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญอย่างไร สารสื่อประสาทนี้น้อยเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกเซง เศร้าและหดหู่ แต่ในทางกลับกัน การที่คุณมีสารโดปามีนมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาในการควบคุมการเล่นเกม เราไม่แนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนที่รุนแรงเพื่อลดโดปามีนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมุมมองระยะยาว มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
จำกัดการบริโภคคาเฟอีน
ถ้าคุณเป็นเหมือนเรา คุณถือว่าคาเฟอีนเป็นส่วนสำคัญของทุกๆ วัน สารนี้ช่วยให้คุณตื่นตัว/ตื่นตัวและมีประสิทธิผลมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคาเฟอีนยังทำให้โดปามีนของคุณเพิ่มขึ้นด้วย หากคุณมีพฤติกรรมเสี่ยงและหุนหันพลันแล่นอยู่แล้ว การดื่มกาแฟและโซดาจะไม่ช่วยอะไร อันที่จริงแล้ว กาแฟ โซดา ชาดำ และเครื่องดื่มชูกำลังต่างก็เต็มไปด้วยสารกระตุ้นนี้ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็ลดเครื่องดื่มเหล่านี้เมื่อเล่นการพนัน
ลองสมุนไพรพิเศษ
สิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องการทำคือออกไปซื้อสมุนไพร อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าสมุนไพรธรรมชาติบางชนิดสามารถลดระดับโดปามีนของคุณได้
- น้ำมันหอมระเหยเลมอนเป็นวิธีที่ดีในการลดสารสื่อประสาทนี้ มันเร่งการหมุนเวียนของโดปามีนในฮิบโปแคมปัส การสูดดมไอระเหยของน้ำมันนี้จะช่วยให้คุณคลายความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้
- เปลือกแมกโนเลียเป็นสมุนไพรที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษ มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหอบหืดและปัญหาทางเดินอาหาร สมุนไพรนี้จัดอยู่ในกลุ่ม nootropic ซึ่งหมายความว่าจะช่วยปกป้องสมองจากการอักเสบและออกซิเดชัน เชื่อกันว่าเป็นตัวยับยั้งโดปามีน
- กรดอะมิโนเช่น 5-HTP และทริปโตเฟนมีประสิทธิภาพในการทำให้โดปามีนหมดไปเช่นกัน ทริปโตเฟนซึ่งพบในสัตว์ เช่น ไก่งวง เป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทเซโรโทนิน โดยทั่วไปจะใช้ 5-HTP เพื่อลดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และอาการนอนไม่หลับ
อาหารเสริมกรดอะมิโนทั้งสองชนิดนี้จะช่วยลดโดปามีน อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องพิจารณาทริปโตเฟนก่อน เนื่องจากมีผลข้างเคียงน้อยกว่า 5-HTP และเป็นตัวเลือกระยะยาวที่ปลอดภัยกว่า
กินอาหารที่สมดุล
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการดูแลโดปามีนส่วนเกินคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้สม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน คาร์โบไฮเดรตสามารถลดระดับโดปามีนและปรับสมดุลของจิตใจได้ เนื้อสัตว์จะช่วยควบคุมการผลิตสารสื่อประสาทในสมองของคุณด้วยโปรตีนมากมาย คุณต้องการบริโภคผักสีเขียวให้มากเพื่อสุขภาพของคุณ คุณควรพิจารณาอาหารเสริมหากคุณมีวิตามินบีหรือแร่ธาตุที่จำเป็นต่ำ เช่น เหล็กและสังกะสี
พูดคุยกับแพทย์
คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณคิดว่ามีปัญหาร้ายแรงกับระดับโดพามีนของคุณ ควรพยายามจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองด้วยการจำกัดคาเฟอีนและอาหารเสริมโดยปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง แน่นอนว่าปัญหาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการมีโดปามีนต่ำ แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่จะมีสารเคมีในสมองมากเกินไปซึ่งนำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยง แพทย์สามารถทำการทดสอบสารสื่อประสาทของคุณและดูว่ามีความไม่สมดุลหรือไม่ พวกเขาอาจสั่งสารยับยั้งโดปามีนให้คุณหากระดับของคุณสูงเกินไป
บทสรุป
Dopamine อาจจะทำให้เราไม่สามารถยับยั้งชั่งใจได้ในสิ่งที่เรากำลังมีความสุข มันจึงมีทั้งคุณและโทษในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะส่งผลเสียต่อการเล่นพนันของเราโดยตรง คุณจึงควรมีแผนการจัดการเงินบนหน้าตักของคุณและเล่นไปตามระบบอย่างมีวินัย นี่เป็นวิธีที่ช่วยป้องกันเงินและไม่ทำให้โดปามีนนั้นเป็นอันตรายกับคุณ หรืออาจจะหาวิธีลดโดปามีนด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงคาเฟอีน และพักการเล่นคาสิโนจริงๆของคุณแทน หรือคุณควรจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเล่นพนัน โดยหันมาเล่นคาสิโนออนไลน์กับที่ lucagame168 แทนคาสิโนจริงๆ เพื่อที่คุณจะได้สามารถหยุดเล่นเมื่อไหร่ก็ได้ หากรู้สึกตัวว่าอาการไม่ดีแล้วก็สามารถเลิกเล่นได้เองทุกเมื่อ
