เมื่อทำงานมานานคุณจะมีเหตุผลมากมาย ที่ทำให้รู้สึกหมดไฟในการทำงาน จนอาจจะเกิดเป็นภาวะที่เรียกว่า Burnout Syndrome อาการเหล่านี้เป็นอย่างไรบ้าง ทำไมหลายคนจึงสับสนว่าเป็นอาการของโรคซึมเศร้า มีสาเหตุอะไรบ้างที่เป็นแรงจูงใจทำให้เกิดภาวะแบบนี้ ไปทำความรู้จักกัน
Burnout Syndrome คืออะไร เกิดขึ้นกับใครได้บ้าง?
อาการ Burnout Syndrome หรือที่เรียกว่าภาวะของการหมดไฟในการทำงาน เกิดขึ้นโดยเป็นผลมาจากการทำงานเป็นหลัก ดังนั้นคนวัยทำงานจึงได้รับผลกระทบสูงสุด คนที่มีภาวะนี้มักจะมีความรู้สึกว่าประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และอาการบางอย่างคล้ายกับอาการของโรคซึมเศร้า จึงทำให้หลายคนเกิดความสับสน
แต่ที่จริงแล้วอาการต่างๆเหล่านี้ไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าไปซะทีเดียว เพียงแต่มีความเสี่ยงมากขึ้นที่อาจจะทำให้เป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามมันกลับกลายเป็นตัวชี้วัดว่าคุณกำลังอยู่ในอาการของ Burnout Syndrome หรือภาวะของคนที่หมดไฟในการทำงาน โดยมีสาเหตุที่เกี่ยวข้องมากมาย ดังนี้
สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นหลัก
สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการทำงานโดยตรง อาจจะเป็นผลพวงมาจากการแบกรับงานในปริมาณมาก อยู่ในสภาวะที่เคร่งครียดจนรู้สึกว่ากดดันมากจนเกินไป บวกกับขาดประสิทธิภาพในการทำงานเนื่องจาก ไม่มีอำนาจในการในการตัดสินใจทั้งที่มีหน้าที่รับผิดชอบในงานเยอะ ขณะเดียวกันก็ได้รับมอบหมายงานที่ต้นเองไม่มีความถนัด และเกิดความขัดแย้งมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเท่าที่ควรกับหัวหน้างาน หรือเพื่อนร่วมงาน เป็นต้น
สาเหตุหลักที่เกี่ยวข้องกับตัวบุคคล
สาเหตุที่เกี่ยวของกับตัวบุคคลโดยตรง เช่น ทำงานหนักมากจนไม่มีเวลาในการพักผ่อน แบ่งพาร์ทในการทำงานกับการใช้ชีวิตไม่สมดุล บวกกับการที่มีความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกับคนในครอบครัว ขณะเดียวกันนอกจากจะแบกรับภาระจากงานที่หนักแล้ว ยังมีหน้าที่อื่นที่ต้องรับผิดชอบอาจจะเป็นการดูแลครอบครัว เด็ก หรือผู้สูงอายุ เป็นต้น
สาเหตุหลักที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพส่วนตัว
สาเหตุหลักที่เป็นผลมาจากบุคลิกภาพส่วนตัวนั้น อาจจะเป็นเพราะคุณเป็นคนที่มาตรฐานสูง เครียดง่ายกับทุกเรื่อง ต้องการความคุมทุกสิ่งให้เป็นไปตามความต้องการของคุณ และไม่มีความยืดหยุ่นที่มากพอ
รับมืออย่างไรกับภาวะ Burnout Syndrome
หากคุณตรวจสอบตนเองแล้วว่า มีปัจจัยของภาวะ Burnout รวมถึงมีอาการลักษณะนี้เกิดขึ้นกับตัวคุณ เช่น ขาดความคิดริเริ่มในการทำสิ่งใหม่ๆ ผลัดวันประกันพรุ่ง ประสิทธิภาพในการทำงานลดน้อยถอยลง ไม่สนใจในสิ่งที่ต้องรับผิดชอบร่วมกับผู้อื่น ไม่มีความสุขในการทำงาน จนกระทั่งใช้สารเสพติดเข้ามาเกี่ยวข้อง อาจจะเป็นบุหรี่ เหล้า และสารเสพติดประเภทอื่นๆ เป็นต้น
แนะนำให้คุณหาเวลาเพื่อให้ตัวเองได้พักผ่อน จัดสรรงานด้วยตัวช่วยอื่นๆให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การจดบันทึก To-do-list เรียงลำดับความสำคัญในสิ่งที่ต้องทำต่อวัน และปรับการใช้ชีวิตใหม่ทั้งหมดในทันที รวมถึงการปรับทัศนะคติ เพราะอาการ Burnout ที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาให้หายได้ด้วยตนเอง เพียงอาจจะต้องใช้เวลาในการปรับตัว เป็นต้น
บทสรุป
จะเห็นได้ว่าผู้ที่มีภาวะ Burnout หรือหมดไฟในการทำงานนั้น ผลกระทบอาจจะทำให้คุณเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้มากกว่าคนทั่วไป เริ่มปรับตัวและเร่งจัดการตัวเอง บาลานซ์ให้ชีวิตเกิดความสมดุลก่อนจะสายเกินแก้ คนวัยทำงานส่วนมากในปัจจุบันมีภาระค่าใช้จ่ายมากขึ้น จึงทำให้ต้องโหมงานหนักโดยผลลัพธ์ก็อาจจะไม่เป็นตามที่คาดหวังมากนัก จะยิ่งทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม
เราจึงอยากแนะนำหนึ่งช่องทางสำหรับหารายได้เพิ่ม ซึ่งสามารถทำได้จริง อย่าง Lucagame168 เว็บคาสิโนออนไลน์อันดับ 1 ที่ได้รับมาตรฐานความปลอดภัยสูง ฝาก-ถอน รวดเร็วด้วยระบบออโต้ มีเกมมากมายจากค่ายดังทั่วโลกกว่า 2,000 เกม ให้คุณได้พักผ่อนสมองไปพร้อมๆกับการทำเงิน หรือจะเป็นคาสิโน บาคาร่า เกมกีฬา เกมไขปริศนา เกมลับสมอง เกมแนวผจญภัย เกมสล็อต และอื่นๆอีกมากมาย โดยผู้เริ่มต้นสามารถเปิดใจเรียนรู้ไปกับโหมดทดลองเล่นได้เลยตอนนี้ สมัครง่ายคลิ๊กเลย
